Einleitung: Die Borg Skala ist eine einfache und weit verbreitete Möglichkeit zur Einschätzung der subjektiv empfundenen Anstrengung und der Steuerung von Trainingsintensitäten bei sportlicher Aktivität. Die American College of Sports Medicine empfiehlt hierfür die RPE- Werte 9 – 11 für leichte Intensität, 12 – 13 für moderate Intensität und 14 – 17 für hohe Intensität, wobei keine Empfehlungen für interindividuelle Unterschiede ausgegeben werden. Zielsetzung: Ziel dieser Studie ist die Untersuchung des Einflusses von Fitnesslevel, Geschlecht, Alter und Ergometrieart auf die subjektive empfundene Anstrengung anhand der 15-stufigen Borg- Skala bei sportlicher Aktivität. Methode: In der Querschnittsstudie wurden 2096 retrospektive, pseudonymisierte Belastungsuntersuchungen weiblicher und männlicher Probanden, bei denen im Rahmen von Stufentests die Parameter Laktat, Herzfrequenz und Borg-Skala (6 bis 20) gemessen wurden, statistisch ausgewertet. Dabei wurden vorab RPE- Werte an definierten Laktatkonzentrationen 2 mmol/l, 3 mmol/l und 4 mmol/l und individuellen Laktatschwellen LT und IAS mit Hilfe quadratischer Regressionen errechnet und in Form von Subgruppenanalysen für die genannten Einflussfaktoren auf signifikante Unterschiede untersucht und Effektstärken (d nach Cohen) berechnet. Ergebnisse: Bei Probanden mit dem höchsten Fitnesslevel 1 konnten gegenüber Probanden mit schlechterer Fitness höhere RPE- Werte am deutlichsten bei Laktatkonzentration 2 mmol/l (RPE 13.44 (± 1.79) Fitnesslevel 1 vs. 11.67 (± 2.77) Fitnesslevel 4, p < .001, d = 0.60) beobachtet werden. Altersspezifische Unterschiede waren am deutlichsten zwischen Probanden im hohen Erwachsenenalter (> 60 Jahre) und Probanden im frühen Erwachsenenalter (18 – 39.9 Jahre) bei der Laktatschwelle IAS (RPE 15.04 (± 1.71) vs. 14.42 (± 1.57), p < .001, d = 0.38) zu sehen. Geschlechtsspezifische Unterschiede konnten nicht beobachtet werden (alle p > .05). Bei der Fahrradergometrie gaben die Probanden höhere RPE- Werte an, mit dem stärksten Effekt bei der Laktatschwelle LT (RPE 12.31 (± 1.87) Fahrrad vs. 11.28 (± 2.01) Laufband, p < .001, d = 0.51). Zusammenfassung: Wir konnten zeigen, dass signifikante Unterschiede der RPE- Werte bei der Stratifizierung in Subgruppen nach Fitnesslevel, Alter und Ergometrieart zu beobachten waren, nicht jedoch für das Geschlecht. Nach unseren Ergebnissen empfehlen wir leichte Intensität bei RPE 12 – 13, moderate Intensität bei RPE 14 – 15 und hohe Intensität bei RPE > 15. Für die Empfehlungen aus der Laufbandergometrie leichte Intensität bei RPE 11 – 12, moderate Intensität RPE 13 – 14 und hohe Intensität bei RPE > 14.
Introduction: The Borg`s Scale is an easy and widely used tool to assess subjective perceived exertion and to regulate training intensities during physical activity and exercise testing. The American College of Sports Medicine recommends RPE (rating of perceived exertion) values of 9 – 11 for light intensity training, 12 – 13 for moderate intensity training and 14 – 17 for high intensity training without any individual recommendations. Objectives: The aim was to investigate the influence of the level of fitness, gender, age and type of ergometry on ratings of perceived exertion using the Borg´s Scale during physical activity. Methods: In the retrospective cross sectional study we statistically analyzed 2096 exercise tests of male and female participants performed in routine outpatient diagnostics. During the incremental tests blood lactate concentration, heart rate and RPE (Borg´s Scale 6 to 20) values were measured. Quadratic regression was used to calculate RPE values for/at defined blood lactate concentrations 2 mmol/l, 3 mmol/l and 4 mmol/l and individual lactate thresholds LT (lactate threshold) and IAT (individual anaerobic threshold). Differences in subgroups of physical activity status, gender, age and type of ergometry were analysed and values of effect sizes (Cohen’s d) were calculated. Results: Participants with the highest fitness level had significant higher RPE than participants with lower fitness levels, strongest influence at blood lactate concentration 2 mmol/l (RPE 13.44 (± 1.79) fitness level 1 vs. 11.67 (± 2.77) fitness level 4, p < .001, d = 0.60). The highest age related difference on RPE had participants aged over 60 compared to participants aged 18 to 39.9 at IAT (RPE 15.04 (± 1.71) vs. 14.42 (± 1.57), p < .001, d = 0.38). Gender had no significant influence on RPE (all p > .05). Exercise testing had high influence on RPE with significant higher RPE on bicycle ergometer versus treadmill ergometer, especially at LT (RPE 12.31 (± 1.87) bicycle vs. 11.28 (± 2.01) treadmill, p < .001, d = 0.51). Conclusion: The results suggests that there is an influence of fitness level, age and type of ergometry on RPE values. In general, we recommend a RPE of 12 – 13 for light intensity training, for moderate intensity training a RPE of 14 – 15 and for high intensity training RPE values > 15. Furthermore, for treadmill ergometry we propose RPE values of 11 – 12 for light intensity training, for moderate intensity training a RPE of 13 – 14 and for high intensity training RPE values > 14.
