Bildschirmarbeitsplätze sind allgegenwärtig. Allein in Deutschland wird die Anzahl der Angestellten, die während ihrer Arbeitszeit einen Personalcomputer benutzen, auf derzeit 90% geschätzt. Mit zunehmender Verbreitung der Computer gehen aber auch gesundheitliche Risiken und arbeitsplatzspezifische Beschwerden einher. Am häufigsten werden dabei von den PC-Nutzern Schmerzen und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich angegeben. Zahlreiche Methoden zur Prävention bzw. Therapie von Schulter-Nacken-Beschwerden werden bisher angeboten. Allerdings ist die Effektivität dieser Behandlungsmethoden nur unvollständig evaluiert. Ziel der vorliegenden kontrollierten, randomisierten Studie war die Effektivitätskontrolle von gymnastischen Übungen bzw. Biofeedbacktraining zur Behandlung von Schulter-Nacken-Beschwerden, die durch Bildschirmarbeit hervorgerufen werden. Die Daten von 71 Probanden lagen nach Beendigung der Studie komplett vor. Es wurden zwei Gruppen, in denen gymnastische Übungen oder Biofeedback-Übungen angewendet wurden und eine Kontrollgruppe untersucht. 24 Personen gehörten der Übungsgruppe an, die Biofeedbackgruppe bestand aus 20 Teilnehmern, 27 Probanden waren in der Kontrollgruppe. Der Interventionszeitraum betrug 6 Wochen. Vor und nach dem 6wöchigen Studienzeitraum wurden Daten zur Schmerzstärke (VAS), der gesundheitsbezogenen Lebensqualität (SF36) und der Schmerzempfindung (SES) mittels Fragebogen erhoben. Weiterhin erfolgte die Erhebung der muskuloskeletalen Befunde. Das durchschnittliche Alter der Probanden betrug 46 Jahre, die Schmerzdauer lag im Mittel bei 6,80 Jahren. Die Ergebnisse belegen die Wirksamkeit von gymnastischen Übungen und Biofeedback. Insgesamt wurden in der Übungsgruppe mehr Parameter signifikant verbessert als in der Biofeedback-Gruppe, was auf eine höhere Effektivität von gymnastischen Übungen hinweist. Es kann festgestellt werden, dass Übungsprogramme am PC zu einer subjektiven und objektiven Linderung der Schulter-Nacken-Beschwerden führen, einfach und sicher umsetzbar sind und künftig im Rahmen der primären Prävention Anwendung finden sollten.
Computer work is ubiquitous. It is estimated that currently 90% of all employees in Germany use a personal computer in the workplace. Working on a computer is associated with specific forms of physical discomfort and health risks. Most individuals doing computer work complain of pain and tension in the shoulder and neck area. Many different approaches to prevent or treat these complaints are available but evaluation of their effectiveness is still limited. We therefore performed a controlled randomized study to investigate the effectiveness of physical exercises and biofeedback training in reducing shoulder and neck problems caused by computer work. Complete data was available on 71 subjects at the end of the study. Twenty-four of the subjects were in the exercise group and 20 subjects in the biofeedback group while the remaining 27 subjects served as controls. The duration of therapy was 6 weeks. Before and after the intervention, questionnaires were administered to assess pain severity (VAS), health-related quality of life (SF36), and sensation of pain (SES). In addition, musculoskeletal findings were obtained. The subjects mean age was 46 years with a mean history of pain of 6.8 years. The results confirm the effectiveness of both exercises and biofeedback. Altogether, the patients in the exercise group showed significant improvement of more parameters than those in the biofeedback group, suggesting that exercises are more effective than biofeedback training. In conclusion, our results suggest that an exercising program that is easy to perform at the desk alleviates shoulder and neck problems both subjectively and objectively and should be used for primary prevention in the future.
